Novos investimentos na ASSES promove bem-estar para os associados 

 A Associação de Subtenentes e Sargentos do ES (ASSES) tem o prazer de anunciar uma nova e exclusiva vantagem para seus associados militares. A sede em Vitória (localizada na Ilha de Monte Belo) conta com uma sauna totalmente reformada, que recebeu novos equipamentos e uma ampla reestruturação do espaço físico, oferecendo um ambiente moderno e relaxante.  Assim, os militares terão à disposição um novo espaço e com uma qualidade impressionante, pois com as reformas os espaços disponíveis para a saúde e bem-estar foram ampliados com instalação de um televisão, mobiliários novos, iluminação, pisos, pias, torneiras e ainda uma novo layout para o total conforto. 
Para tanto, foi necessário o empenho técnico de profissionais que atuaram com planejamento e disposição na intenção de apresentar o que a de melhor para este modelo de serviço, ressaltando que todo o espaço foi remodelado permitindo segurança e comodidade. 

De acordo com o Presidente da ASSES, Cap Neucimar Amorim toda a estrutura teve que ser adequada para este investimento que alcançou inicialmente mais de R$ 70 mil. “Instalamos equipamentos novos para a sauna e também reestruturamos todos os espaços ganhando qualidade e modernidade. Existem armários individuais para os militares, uma ampla sala para a comodidade e ainda televisão e outros equipamentos que permitem que os associados possam desfrutar deste momento de lazer além de ter os benefícios para a saúde de nossos militares da ativa, da reserva e dos reformados”, completou. É necessário ficar atento a algumas orientações: Beba bastante água antes e depois de usar a sauna para repor os líquidos perdidos com a transpiração. E, ainda, analisar as condições de saúde, pois pessoas com problemas cardíacos, pressão alta, gestantes ou outras condições médicas devem consultar um médico antes de usar a sauna. Acompanhe as orientações no final da matéria. 

Ambiente limpo e moderno 
As instalações estão localizadas na sede administrativa em Vitória e podem ser utilizadas exclusivamente pelos associados. São novas instalações que contemplam uma área para o banho, relaxamento e a sauna propriamente dito. Conta ainda com uma completa estrutura de iluminação em cada ambiente, para isto todo o complexo físico foi reestruturado, principalmente as instalações hidrossanitárias.  

Benefícios da sauna 

• Relaxamento muscular e alívio do estresse: O calor ajuda a relaxar os músculos e a liberar a tensão acumulada, proporcionando uma sensação imediata de bem-estar.
• Melhora da circulação: O aumento da temperatura corporal dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a oxigenação dos tecidos.
• Detoxificação natural: A transpiração intensa é uma forma eficaz de eliminar toxinas e impurezas do corpo.
• Fortalecimento do sistema imunológico: O calor induz o corpo a produzir mais glóbulos brancos, células que defendem o organismo contra doenças.

Para que todos nossos associados possam aproveitar a sauna de forma segura e confortável, pedimos a sua colaboração seguindo estas regras:

• Uso exclusivo: As instalações são de uso exclusivo para associados.
• Higiene: Tome um banho antes de entrar na sauna.
• Acessórios: Use uma toalha limpa para se sentar nos bancos, evitando o contato direto da pele com a madeira.
• Tempo de permanência: Evite permanecer na sauna por mais de 20 minutos seguidos. Intercale períodos de calor com banhos frios ou em temperatura ambiente.
• Hidratação: Beba bastante água antes e depois de usar a sauna para repor os líquidos perdidos com a transpiração.
• Respeito e silêncio: Mantenha um ambiente tranquilo para garantir o relaxamento de todos.